- A+
过了冬季马上就是春季了,又到了每年女性朋友聚堆减肥的时候,为了能够在夏天穿上漂亮的裙子,很多女性在春季就开始减肥了。最近网上出现了一种新型减肥方法,黑米减肥法,有些女性通过黑米减肥法确实是瘦了很多。黑米减肥法的危害有哪些呢?大家可以来了解一下哦~
一、黑米减肥法怎么进行
黑米减肥法分成四个周期,一个星期就是一个周期。在星期一开始减肥,早餐和往常一样,午餐吃到七分饱,晚餐吃水果和蔬菜汤,不要吃主食;第二天开始午餐吃到半饱,早餐和晚餐跟往常一样;从第三天开始,用黑米代替所有的主食,三餐都食用黑米粥,适当搭配一些蔬菜和水果;周日可以吃一些别的东西,但是也只能吃七分饱。
黑米减肥法比苹果减肥法更健康,苹果减肥法主食就是苹果,营养单一,不能维持人体每日所需,而黑米减肥法用黑米代替白米饭,易有饱足感。
二、减肥效果
黑米的确是可以起到减肥的效果的,这是因为黑米属于糙米,里边的纤维素含量比较高,吃了很容易饱,而且不会长肉,喝黑米粥减肥的效果更好,不需要痛苦的节食,就能够达到减肥的目的,而且黑米的营养价值十分丰富,里边含有丰富的碳水化合物,能够满足人体每日所需,吃黑米减肥很难反弹,十分的健康。
三、注意事项
如果打算用黑米煮粥来减肥的话,就要先把黑米预先侵泡一昼夜,这样可以更快熟透,冬天的时候需要侵泡两个昼夜,如果是做成米饭的话,要注意控制好水和黑米的比例,减肥的时候可以稍微加一些去除油腻的咸菜来下饭,或者是水煮青菜来下饭,不要吃太过于油腻的食物,不然是没有好的效果的,要坚持吃黑米,不能暴饮暴食,才能更好的减肥。
上文就是对黑米减肥真的有效吗这个问题的简介,从上文的简介中我们就可以看出来,黑米减肥的确是有效的,而且用黑米减肥不会伤害到健康,黑米减肥期间也要适当的运动,这样减肥的效果才会更加的好。多吃黑米对于头发也是有好处的,还可以延缓皮肤的衰老。
历史上的今天:
- 2023: 伴手礼店利润怎么样?
- 2023: 串串店投资多少钱左右?
- 2023: 加盟串串店利润一般怎么样?
- 2023: 乳制品有哪些食物?
- 2023: 维蕾德感冒颗粒怎么样?