喝绿豆汤会胖吗? 喝绿豆汤能减肥吗?

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红包

“衣裳淡雅,看楚女,纤腰一把”,女人爱美,爱“珠圆玉润”的贵妃美,更爱盈盈一握的苗条淑女。

绿豆汤,浅浅一碗,清汤碧绿,鲜美可口,可是,一些爱美女性却对此望而却步,怕喝绿豆汤会胖,但其实很多减肥女性把绿豆汤作为替代主食的选择之一。那么喝绿豆汤到底是会胖呢,还是可以减肥?

喝绿豆汤能减肥

绿豆汤营养丰富,含有各种人体必需的维生素、微量元素等,能够清热解毒、消暑止渴,更能减肥瘦身。

绿豆汤热量不高

绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物,而且卡路里极低。炖煮绿豆汤的时候,配糖量尽可能的降低,可以更大程度的降低绿豆汤的热量。如此,绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。

绿豆汤能促进消化

绿豆汤能促进肠胃的蠕动,从而加强消化系统,利尿,防止便秘。

一定程度的分解脂肪

绿豆汤的有效成分,一定程度上可以对残留的脂肪进行分解,还能抑制脂肪的堆积,从而控制脂肪。

绿豆汤减肥法

毋庸置疑,绿豆汤减肥具有一定的效果,下面就让我们来看一个被大众使用并颇具效果的绿豆汤减肥方法。

主料:

绿豆汤110g,红豆90g,山楂25g,红枣6g

过程:

绿豆和红豆洗净浸泡2个小时。

将所有主料炖煮到豆煮烂即可。

分2等分,早晚各一份。

绿豆、红豆都能排毒养颜,卡路里比其他植物偏低,又富含着各种纤维;山楂可以健胃消食;红枣可以补血养气,四者搭配,相辅相成,疗效颇多。

食用方法:

一般来说,你可以把绿豆汤作为早晚饭,中饭正常食用,保持人体必需的营养元素,零食忌食,多喝水,有利于排毒利尿。

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