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在减肥期间大家最关心的就是自己的体重了,因为在人们看来只有秤上的数字在减少才是自己减肥的成功标志。有些经常称体重的人发现,早上的体重和晚上的体重是不一样的,那么睡一觉体重会减轻多少呢?其实出现这种情况主要是因为一晚上身体也在不断的新陈代谢,所以第二天早上体重才会减轻。
一、为什么早上和晚上体重不一样?
对于早上体重较轻,晚上体重又稍有回升这样的现象,其实是非常正常的,对此正在减肥的你并不需要苦恼。一方面我们白天为了摄入足够的能量去支持我们正常的工作、学习,因此需要进食一日三餐,对比早上空腹的状态,晚上的体重自然就会比早上的要稍微重一些。
与此同时由于身体经过了一天的新陈代谢,到了晚上以后由于活动量减少,因此机体内新陈代谢的速度也会放缓,而这会导致机体内堆积有多余的食物、水分等,这样身体自然而然就会比早上感觉要沉重了。
二、那早上和晚上体重相差多少正常?
毫无疑问每个人的早晚体重都是会发生变化的,对于早上和晚上体重相差多少正常这个问题,一般来说早上和晚上的体重相差大约2~3斤左右,但是由于影响早晚体重的原因有很多,因此并不能绝对参照2~3斤这样的数据。如果一个人在白天吃了非常多的食物,再加上一整天不运动,那么很有可能会导致早上与晚上体重相差更大,但是经过一天的消化以后,到了第二天,也许他的早晚体重相差数值又回到了这个范围。
以上就是关于早上和晚上体重相差多少正常的相关内容介绍,其实早上和晚上体重相差多少正常这个是因人而异的,由于个体差异性,再加上其饮食、活动量等不同,只要没有出现其他的不适现象,都是正常的,并不需要过度担心。
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